Wissenschaftliche Grundlagen & Wirkmechanismus

1. Mechanism of Photobiomodulation Therapy (2021)
   ➤ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8998998/
   Erklärt, wie Rotlicht die Mitochondrien (Cytochrom c oxidase) stimuliert und ATP-Produktion fördert.

2. Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring
   ➤ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
   Besonders gut zur Hautverjüngung, Wundheilung und Kollagenbildung.

​

🏃‍♂️Anwendungsfelder Therapie &

Rotlichttherapie wird zunehmend als effektive Methode zur Zellregeneration und Leistungssteigerung im Biohacking-Bereich anerkannt.

Medizin

1. Red and near-infrared light therapy for treatment of pain and inflammation
   ➤ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5523874/
   Behandlungsoptionen bei chronischen Schmerzen, Arthritis, Rückenschmerzen.

2. Effects on muscle recovery and performance (2020)
   ➤ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7709210/
   Wirksamkeit für Sportler: bessere Regeneration, weniger Muskelkater.

3. Low-Level Light Therapy for Depression and Anxiety (2018)
   ➤ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5927356/
   Lichttherapie als begleitende Maßnahme bei mentaler Erschöpfung.
    

💎 Beauty, Hautpflege & Anti-Aging

1. Red light improves skin tone and texture (2014)
   ➤ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3944668/
   Verbessert Feuchtigkeit, Elastizität und reduziert Falten.

2. Photobiomodulation for acne and skin inflammation
   ➤ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25097861/
   Hilfreich bei Akne und entzündlicher Haut – oft in Kosmetikstudios genutzt.
    

🧰 Praxis & Anwendung

1. Therapeutic Guidelines for PBM Devices (Thor Laser, Therapiegeräte-Hersteller)
   ➤ https://www.thorlaser.com/
   Professionelle Richtlinien zur richtigen Anwendung – auch für Therapeuten.

2. NIH ClinicalTrials Database
   ➤ https://clinicaltrials.gov/

​

​

​

​

✅ Die perfekte Anwendung der Rotlicht-Therapie

​

📍 1. Platzierung des Panels

• Abstand zur Haut:
  15–30 cm für optimale Energieaufnahme

• Zielzonen:
  Gesicht, Gelenke, Rücken, Nacken, Muskeln – je nach Zweck

• Hinweis: Bei Hautanwendung lieber näher dran (15 cm), bei tiefem Gewebe (Rücken, Muskeln) auch 30 cm möglich

• ​

🕒 2. Dauer der Anwendung

• Gesicht / Hautpflege: 10–15 Minuten

• Schmerztherapie / Muskelregeneration: 15–20 Minuten

• Täglich oder 3–5× pro Woche – je nach Ziel

• Empfohlene Gesamtdosis: 60–120 J/cm² pro Woche (abhängig vom Gerät)

• ​

🔁 3. Anwendungsfrequenz

• Beauty / Hautpflege: 4–5×/Woche, dann reduzieren auf 2–3×/Woche zur Erhaltung

• Schmerzen / Entzündung: 5–7×/Woche für akute Phasen, dann reduzieren

• Sport / Regeneration: 15 Min direkt nach Training oder abends vor dem Schlaf

• ​

👕 4. Vorbereitung & Kleidung

• Haut frei von Creme oder Make-up

• Keine Kleidung zwischen Licht & Haut – direkte Bestrahlung nötig

• Schutzbrille empfohlen bei Panels mit hoher Leuchtkraft (850+ nm), vor allem bei Augen-Nähe

​

​

🧠 5. Best Practices & Tipps

​

Anwendungstipps

Panel parallel zur Haut haltenMaximale Absorption der Photonen

Regelmäßig gleiche Uhrzeit nutzenUnterstützt circadiane Effekte (z. B. morgens oder abends)

Nicht überdosierenMehr ist nicht besser – zu viel kann Wirkung neutralisieren

Geduld & RoutineSpürbare Ergebnisse nach 2–4 Wochen konsequenter Nutzung

​

​

🧪 Bonus: Kombination mit anderen Tools (optional)

• Kälteanwendung vorher: zur Gefäßaktivierung

• After-Care: Hyaluron oder hautberuhigende Pflege nach Beauty-Session

• Supplements: NAC, CoQ10 oder Curcumin zur Mitochondrienunterstützung (für Biohacker)

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​