Schulter-, Nacken- Entspannung
Anbei eine kleine Sammlung von bereits veröffentlichten Videos.
Viel Spaß beim Üben :)
https://youtube.com/shorts/26CgGan78JA?si=5_4AT13GWWSq7toA
Schultern nach oben und Handflächen zeigen zum Boden und fahren nach unten außen. Fühl den Stretch bis in die Fingerglieder.
https://youtube.com/shorts/6VbVzy5wiEY?si=Y2zutZ9sufJGPmaD
Leg hierbei den Fokus auf den Atem und auf das Schwingen in die Erde. Schüttel die Last aus deinen Schultern.
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