In diesem Teil geht es nun darum wie du die Ernährungsumstellung oder Ernährungsweise anwenden solltest. Im dritten Teil habe ich dir die Lebensmittel vorgestellt. Der Fokus liegt nun auf den Foodmaps, Früchten und Gemüse. Zum Schluss zeige ich dir wie du dich effektiv von Zuhause aus testen kannst. Dafür verwenden wir optische Test , eine Symptomanalyse und Labortests . Protokoll Diesen Entlastungplan kannst du nun 14-30 Tage oder länger anwenden . Je nach Gesundheitszusta