„Östrogen, Sauerstoff & Mitochondrien – Wie Hormone Energie steuern“ Hormone, Fettabbau und Energetik Teil 2
- Phil
- Oct 14
- 5 min read
Heute steigen wir tiefer in das Thema Östrogen, Sauerstoff und Mitochondrien ein!
Östrogen hat einen Einfluss darauf wie schnell die Motoren in die laufen! Je schneller der Motor läuft, desto mehr Sauerstoff wird benötigt. Stell dir einen Sprinter oder Marathonläufer vor, die ständig auf Sauerstoff angewiesen sind! Beide benötigen den Sauerstoff, sodass die Motoren schneller laufen.
Nun geht es genau darum. Wie der Stoffwechsel mit Sauerstoff korreliert und welche Rolle hier speziell Östrogen einnimmt.
Viel Spaß
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Was macht Östrogen mit dem Stoffwechsel?
Östrogen wird von vielen vergöttert von anderen verteufelt!
Warum?
Wie immer bestimmt das Maß. Zu viel ist schlecht und zu wenig ist logischerweise auch schlecht!
Häufig reguliert der Körper die Östrogenmenge nach unten. Manchmal entsteht ein relativer Östrogenmangel, aufgrund eines Progesteron Mangels, da Progesteron versucht Östrogen und dessen Effekte auf den Körper zu balancieren!
In beiden Fällen herrscht ein Ungleichgewicht!
Warum?
Der Körper versucht einen defekt zu kompensieren/regulieren.
Dazu nun mehr!
Häufig kommt es allerdings zu einem zu viel an Östrogen. Bei jungen Frauen aufgrund östrogenähnlichen Substanzen, bei Frauen über 35 (Achtung Individualität) aufgrund der Perimenopause und der Hormonveränderung!
Was passiert bei hohen Östrogen-Werten?
Kurzer Einschub: Mitochondrien sind die zentralen Energiekraftwerke, um die sich die Forschung den Kopf verdreht. Sie erzeugen Energie im Körper für die Zellen. Doch es sind mehr als kleine Energieproduzenten. Sie erzeugen Signalmoleküle und regulieren den gesamten Stoffwechsel!
Wie Mitochondrien Energie und Sauerstoff nutzen
Östrogen stimuliert die mitochondriale Atmung = Funktion:
Mehr Sauerstoff gelangt aus dem Blut ins Gewebe
Der Sauerstoff wird dann in Zellen verarbeitet. Unter der Einwirkung von Östrogen wird mehr Sauerstoff, im Rahmen der Atmungskette im Mitochondrium verbraucht
ATP-Produktion ↑ (Energieproduktion), aber zunehmende Sauerstoffradikalbildung (ROS) = kann schädigend sein!
➡️ Östrogen sorgt somit dass es dir gut geht. Der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren bis hin zum Eisprung. Hier erfährst du den Peak an Östrogen und damit die erhöhte Effizienz.
Der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren!
Effizienz ist hier wichtig zu verstehen! Denn nur wenn du effizient bist funktioniert dein Stoffwechsel, nur dann funktionieren deine Hormone, nur dann klappt es mit der Fruchtbarkeit, mit dem gesunden Hormonzyklus etc.
Heilung und Regeneration ist auch nur dann möglich!
Deshalb sehen wir heute so viele junge Frauen die Beschwerden mit dem Thema Fruchtbarkeit und Kinderwunsch haben! Deshalb haben Frauen in der Menopause die entsprechende Symptomerscheinung!
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Östrogen und Sauerstoffverbrauch – funktionelle Hypoxie
Östrogenspiegel und Stoffwechsel
Östrogen führt während der Follikelphase bzw. mit der Follikelphase zu einer besseren Effizienz unseres Stoffwechsels/Mitochondrien. Alles läuft auf Hochtouren! Deshalb kann es dir hier gut gehen. Allerdings kann es auch anders kommen, denn aufgrund Entzündungsfaktoren kann sich eine Hochtour auch ins negative auswirken!
Das ganze gleicht einem untrainierten der plötzlich mein einen Marathon zu laufen oder sich auf ein intensives Sprint-Training einzulassen.
Hypoxie-ähnliche Signale durch gesteigerten Stoffwechsel der Zelle!
Hypoxie ist der Zustand unter Sauerstoffmangel! Unter starker Östrogenwirkung kommt es zu keiner Hypoxie! Aber zu einem Signal-ähnlichen Zustand!
Östrogen aktiviert z. T. HIF-1α (Hypoxie-induzierbarer Faktor), obwohl eigentlich genug Sauerstoff da ist
Das nennt man „funktionelle Hypoxie“:
Sauerstoff wird schneller verbraucht als nachgeliefert werden kann
Zellstoffwechsel läuft auf Hochtouren, besonders in Zyklusphasen mit hohen Östrogenspiegeln oder eben bei Östrogenthemen (Östrogendominanz)
Biggie! Wichtig!
Sauerstoff wird in den Mitochondrien verwertet! Östrogen fördert die Aufnahme in die Zellen/Mitochondrien! Ist das nun gut oder schlecht?
Es kommt drauf an!
Auf was?
Ob deine Mitochondrien arbeiten können, wollen etc.
Ein defekt hier führt dazu dass deine Motoren nicht arbeiten und dann wird dein Körper Östrogen entsprechend regulieren!
Nach oben oder nach unten?
Nach unten!
Ich behandle diese Thematik ausführlich im Kurs Happy Hormone für Frauen ab 35 Jahre. Natürlich profitiert jede Frau in jedem Alter von diesem Kurs, da ich hier erkläre warum Hormone und welche Aufgabe Hormone überhaupt übernehmen. Es geht um Energieregulation!
Deshalb handelt sich jeder Blog mehr oder weniger öffentlich um Mitochondrien!
Mitochondrien sind die wahren Helden hinter der Kulisse.
Arbeiten diese bakterienähnlichen Kraftwerke nicht, dann wird es gefährlich!
Nun muss nur noch verstanden werden was Östrogen und generell Hormone damit zu tun haben!
„Östrogen lässt die Zellen tiefer atmen – der Sauerstoff im Gewebe sinkt, weil er gebraucht wird. Nicht weil er fehlt.“
Es gibt hierzu viele Feinheiten, wie dein Schlaf, die Ernährung, Stress, Toxine, Entgiftungswege, als auch Licht. All dies beeinflusst diese Faktoren. Zu nennen sind in diesem Kontext auch Sauerstoffradikale, die durch Hormone beeinflusst werden und andersherum.
📌 Fazit:
Östrogen fördert den Stoffwechsel, die Motoren laufen
es wird mehr Sauerstoff verbraucht wird (nicht weil er fehlt!)
die mitochondriale Aktivität steigt
Der Effekt ist meist physiologisch sinnvoll, außer bei hormonellen Dysbalancen (z. B. bei Östrogendominanz ohne Progesteron)
Die Effizienz der Sauerstoffverwertung ist entscheidend. Denke an den Sprinter oder Marathonläufer!
Wer glaubst du ist effizienter?
Effizienter ist der Marathonläufer! Dieser läuft dennoch Gefahr, aufgrund des Langzeitsports, zu viele Sauerstoffradikale zu bilden und dies kann Mitochondrien und andere Zellstrukturen schädigen. Deshalb ist es wichtig zu wissen wo man steht, im Sinne von Stoffwechseleffizienz und dann das Training entsprechend anpasst!
Mit Ausdauertraining zu starten ist deshalb häufig kontraindiziert!
Der Sauerstoffgehalt in der Zelle, im Mitochondrium variiert und muss kontrolliert werden! Da unkontrollierter Sauerstoff zu gravierenden Schäden führen kann! Deshalb wird Östrogen herabreguliert! Du musst verstehen wo du stehst und warum dein Körper entsprechend reagiert oder handelt. Nicht einfach Hormone ergänzen! Gerade bei PCOS können solche Fälle bereits bei jungen Frauen festgestellt werden!
Was passiert bei Östrogenüberschuss?
Hormone variieren über den Zyklus
Was also wenn sich die Frau im Peak des Östrogens zu Zeiten des Eisprungs befindet? Was wenn zu viel Östrogen/Hormone eingenommen werden?
Oder was wenn aufgrund Stoffwechselthemen, Entzündungen, Darmstörungen, Leberstörungen, die Östrogenausscheidung nicht optimal funktioniert und so zu viel Östrogen im Körper vorliegt?
Hormone sind im Grunde lediglich Botenstoffe, die durch ihre Einwirkung auf Zellen, Drüsen oder anderes Gewebe, versuchen eine Energieregulation zu schaffen. Östrogen wirkt hier anabol, im Sinne von Energieaufnahme, Speicherung aber auch Aktivierung. So läuft unter Östrogeneinfluss der Stoffwechsel besonders gut!
Bei Fragen wie immer kontaktieren!
Wenn du verstehen willst, wie Östrogen, Sauerstoff und Mitochondrien zusammenarbeiten, um deinen Stoffwechsel und deine Energieproduktion zu regulieren, dann entdecke jetzt den Kurs „Happy Hormone“.
Lerne, wie du deine Hormonbalance natürlich optimierst, Östrogendominanz vermeidest und deine Mitochondrien wieder aktivierst – für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude.
Über Mich:
GesundheitsPhi steht für ganzheitliche Gesundheit, Biohacking und hormonelle Balance.
Ich bin Experte für Ernährung, Mitochondrien Medizin, östliche Medizin mit Fokus Ayurveda und versuche auf dieser Seite hilfreiche Blogbeiträge, Videokurse und Produkte zur Lichttherapie voranzutreiben. .
Mehr unter 👉 https://www.gesundheitsphi.com/about-2
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Zielgruppe | Frauen ab 35, Hormonbalance natürlich, ganzheitliche Gesundheit, Energieregulation |
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